Je cours pour ma santé...

Pas besoin d’être sportif.

Pas besoin de savoir courir.

Le programme débute au niveau zéro.

Beaucoup de personnes, à un moment donné de leur existence, sentent le besoin de pratiquer, ou de reprendre une activité physique pour des raisons très diverses (améliorer leur condition physique, perdre du poids, évacuer le stress, reprendre contact avec son corps,…) Dans ce cas là, la course à pied est très souvent l’activité privilégiée. Les raisons sont multiples: facile d’accès, peu onéreuse, possibilité de pratiquer seul ou en groupe, peut se faire presque partout,…

Pour que la course à pied devienne synonyme de bien être, il faut l’aborder en respectant certaines règles. Sinon rapidement des signes de découragements, d’écoeurements apparaissent et la personne arrête. L’être humain, dans sa conception, est prévu pour courir. Tout individu naît avec cette faculté (il suffit de regarder les enfants dans les cours de récréation). Par nos modes de vie, cette faculté est oubliée ou mise entre parenthèses. Reprendre la course à pied consiste à réhabituer le corps à effectuer un effort naturel pour lui.

L’alternance de temps de course et de marche semble être la méthode la plus adaptée. Au fil des séances, le temps total de course augmente au profit des périodes de marche. Les séances doivent être effectuées en aisance respiratoire. Il faut surtout rester à son propre rythme et être à l’écoute de son corps. Sous aucun prétexte le coureur doit finir la séance épuisé.

A la lecture de ces quelques lignes, vous aurez compris l’importance de recourir à un encadrement de qualité pour réussir votre nouveau défi.

Vous avez l’envie de vous lancer dans la course à pied mais vous ne savez pas comment vous y prendre ou  vous avez peur de mal faire !

L’Echevinat des sports de Courcelles vous propose un programme d’initiation à la course à pied.

Les principaux objectifs de cette initiative sont la santé et la convivialité.

Courez donc nous rejoindre !

Les premiers entraînements sont prévus le dimanche 15 janvier à 9h30.

Lieu de rendez-vous : Site du Six Périer, rue Puits Périer.

Pour plus de renseignements concernant ce programme qui entre dans le cadre de la politique sportive de la commune de Courcelles : « NOUS AVONS DECIDE DE VOUS FAIRE BOUGER Â», contactez le service des sports : Anne BAUGNEE : 071 /466.935 ou Jacques HORLAIT:0470 /18.08 99                                                                                                                     

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